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Work-Life-Balance ...

Trainingsziele:

Damit Sie beruflich und persönlich erfolgreich und zufrieden sein können, ist es unerlässlich, mit allen Ihren Lebensbereichen im Gleichgewicht zu sein. Sie finden im Training Ihren persönlichen Balance-Punkt und leiten daraus Ziele und Aktivitäten ab, in denen Sie Ihr Berufs- und Privatleben vereinen. Daneben ist es für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit bedeutsam, dass Sie in unserer schnelllebigen Zeit innerlich ruhig und gelassen sind.
Sie erkennen sowohl Ihre individuellen Stressfaktoren als auch Ihre Stressreaktionen. Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden und Möglichkeiten zur Verringerung sowie Vermeidung von Stress kennen.

Nutzen:

Sie sind zufriedener und entspannter. Ihr Berufs- und Privatleben ist ausgeglichen. Trotz hoher Belastung bleiben Sie leistungsfähig, fit und gesund. Sie sind stressresistenter und erhalten sich auch in anstrengenden Zeiten Ihre Energie.

Mögliche Inhalte:

  • Standortbestimmung der aktuellen Lebenssituation
  • Bedeutung von Balance
  • Konsequenzen von Disbalance
  • Definition, Ursachen und Merkmale von Stress
  • Individuelle Stressanalyse
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Entspannungsmethoden
  • Persönlichkeit, Selbstwertgefühl und Selbstverantwortung
  • Einstellungsänderung
  • Wege zum ganzheitlichen Wohlbefinden
  • Individuelle Ziel- und Lösungsansätze

Zielgruppe:

Führungskräfte und MitarbeiterInnen, die einen Weg suchen, hohem Druck besser standzuhalten, Stress positiv zu bewältigen und berufliche sowie persönliche Anforderungen und Bedürfnisse in Balance zu bringen

Methoden:

Lernen durch Selbsterfahrung, Präsentationen, Lehrgespräche, Einzel- sowie Kleingruppenarbeit, Erfahrungsaustausch, Reflexion, Körperaktivierung, Entspannungsübungen, Spiele

Dauer:

2 Tage

Teilnehmerzahl:

Maximal 12 TeilnehmerInnen

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